• Врачи нашли замену бодрящему кофе

    Кратковременный сон вполне может заменить одну, а то и разу несколько чашек кофе. Внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников убежден, что всего 20 минут отдыха позволят значительно увеличить производительность труда.
    Врачи нашли замену бодрящему кофе
    Следующая новость

    «Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 миллиграмм кофеина», — рассказал он агентству «Москва».

    Тяжельников отметил, что в случае 10-20 минутной дневной дремы организм быстро приходит в тонус. Если же удастся поспать 1,5 часа, то силы полностью восстановятся. Он предупредил: «перебор дневного сна» чреват обратным эффектом, поэтому лучше заводить будильник, а не надеяться на внутренние часы.

    Врач порекомендовал скорректировать режим дня тем людям, кто часто засыпает в транспорте. Обычно это случается с теми, кто испытывают дефицит ночного сна.

    «Против сна в метро или в электричке, скорее, говорят аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек — желанная добыча для нечистых на руку людей. Кроме того, спящий может проехать нужную станцию, будет более рассеянным после пробуждения», — отметил специалист.

    Следующая новость