• Психолог назвал способ борьбы с недостатком солнца

    Бороться с недостатком солнечных лучей, приводящим к нарушению биоритмов в человеческом организме, снижению настроения, сонливости и неврозам можно приемом витаминов, ярким светом в помещении и прогулками на свежем воздухе, сообщило РИА «Новости» со ссылкой на психолога по чрезвычайным ситуациям Наталью Московскину.
    Психолог назвал способ борьбы с недостатком солнца
    Следующая новость

    Метеорологи признали прошедший декабрь самым темным месяцем в столице России за весь период метеонаблюдений. Это было связано с областью низкого давления и циклонами над московским регионом.

    Яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье… В том числе хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения… Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно… Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие… Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов

    — цитирует РИА «Новости» слова Московскиной

    По ее словам, нарушение баланса между темным и светлым временем суток, к которому привык наш организм, ведет к сбоям в биологических ритмах. Последствиями этого негативного фактора становится снижение уровня гормонов, нарушение процесса образования витаминов в организме и недостаточному поступлению кислорода в клетки. Обменные процессы необходимо как можно быстрее восстанавливать.

    К ослаблению организма и нарушению биоритмов следует отнестись серьезно, поскольку они приводят к осложнениям и ухудшению состояния больных людей. В такие периоды растет показатель смертности.

    Прошедший декабрь признали самым темным месяцем в истории Москвы. За все дни солнце ни разу так и не показало свой ясный облик. По данным директора Гидрометцентра Романа Вильфанда, в декабре солнце было видно только шесть минут.

    Следующая новость